Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber Du kannst lernen zu surfen
Aktuelles
Systemische Familienaufstellung
Die Familienaufstellung ist eine Methode aus der Familientherapie oder Systemischen Therapie, bei der einzelne Personen stellvertretend für Familienmitglieder im Raum positioniert (aufgestellt) und miteinander in Beziehung gesetzt werden. Dadurch soll das Beziehungsgeflecht innerhalb einer Familie visualisiert werden. Es werden sogenannte Verstrickungen sichtbar und können innerlich angenommen werden, eigene Verhaltensmuster erkannt und das eigene Schicksal aus einer anderen Perspektive betrachtet werden.
Ich freue mich, dass ich Ende 2022 bei Harald Homberger eine einjährige Ausbildung zum „systemischen Aufsteller“ erfolgreich mit Zertifikat abgeschlossen habe.
Diese Methode ist ein spannendes Instrument im Coaching und in der Begleitung von Menschen. Zeigt sie doch häufig in welchen Verstrickungen wir uns befinden und wie diese Zusammenhänge unser tägliches Leben beeinflussen. Sei es, dass wir mit Familienmitgliedern oder Vorfahren, die in ihrem Leben Leid erfahren oder auch Schuld auf sich genommen haben. Dadurch, dass wir unter anderem durch die Epigenetik von vorn herein keine Chance hatten einen anderen Lebensweg zu gehen und alternative Verhaltensmuster anzuwenden, muss das jedoch nicht das „Ende der Fahnenstange“ bedeuten.
Mit Hilfe dieser systemischen Arbeit können Zusammenhänge ans Tageslicht befördert und angeschaut werden, um sie dann im besten Fall anzunehmen, zu akzeptieren und zu integrieren. Dies schafft Heilung und nicht selten auch eine sehr baldige Verbesserung der jeweiligen Lebenssituation bzw. eine Linderung der (seelischen) Leiden.
Mit dieser Methode könne jedoch auch andere Fragestellungen und Systeme angeschaut werden: z. B. „Warum komme ich in meiner jetzigen Firma nicht voran, kann mich nicht entwickeln?“, „Ich fühle mich irgendwie gehemmt, was ist da bei mir los?“, „Soll ich das Haus, für welches ich mich interessiere kaufen oder nicht?“, „Mein Problem ist, dass ich nicht mit Geld umgehen kann, es komt immer weniger rein, als raus geht.“
Systemisches Arbeiten kann auch im Einzelsetting und in Onlinekonferenzen angewendet werden. Nimm einfach Kontakt zu mir auf.
Coach
Frank Huppertz
Mein Name ist Frank Huppertz und ich bin 53 Jahre alt.
Als Achtsamkeitscoach und -lehrer begleite ich Menschen in verschiedenen Lebenssituationen. Sowohl Führungskräfte als auch Menschen, die in Teams immer neue Herausforderungen meistern müssen, sind herzlich willkommen. Denn im Berufsleben stecken wir alle meistens in sogenannten Sandwichpositionen, wo von allen Seiten her Druck erzeugt wird. Ein liebevoller und achtsamer Umgang mit sich selbst ist hier der erste Schritt zu mehr Resilienz und Lebensfreude.
Als ehemaliger Leistungssportler im Radsport liegen mir leistungsorientierte oder Profisportler ganz besonders am Herzen. Denn Voraussetzung für Erfolg ist nicht nur Talent, strukturiertes Training und Wettkampfhärte, sondern vor allem ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Sowohl während der Karriere als auch danach stehen Leistungssportler*innen vor ganz besonderen Herausforderungen: Wie verarbeitest du den Druck Erfolge zu erzielen? Gibt es einen Weg den „inneren Schweinehund“ zu überwinden? Wie kommst Du zu neuen Zielen? Wie gehst du mit Niederlagen um? Bist Du ehrlich zu Dir selbst, wenn es im Wettkampf einfach nicht läuft, obwohl im außen alles gestimmt hat? Vielleicht willst du einfach nicht wahrhaben, dass deine Verhaltensweisen, die du schon immer mit dir rumträgst, dich daran hindern dein Talent in Gänze auszuleben. Aber wie kannst du mit diesem „Problem“, was dir im Weg steht, umgehen? Eins ist sicher: Im Wettkampfsport gibt es in der Regel mehr Niederlagen als Siege.
Was machst du nach deiner Karriere, gibt es ein Leben danach, außerhalb „deiner Blase“?
Insofern gibt es sowohl im „normalen Berufsleben“ als auch im Leistungs- und Profisport viele Herausforderungen, die es zu meistern gilt und wo ein erfahrener Coach bzw. Mentor Hilfe bieten kann.
Lass uns gemeinsam Deinen ganz persönlichen Weg herausfinden.
Was kann ich bieten?
Auf der Basis meiner Coaching- und Achtsamkeitsschwerpunkte biete ich verschiedene Formen der Zusammenarbeit an. Das geht vom individuellen Coaching bis hin zu Teams- und Gruppenkursen. Am besten, Du kontaktierst mich, damit wir im persönlichen Gespräch Dein Anliegen besprechen können.
Coaching
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und ist ein 8 wöchiges Kursprogramm, mit dem Achtsamkeitübungen erlernt, reflektiert und in den Alltag integriert.
Achtsamkeit
... oder besser Gegenwärtigkeit ist das Leben im Hier und jetzt. Leichter gesagt als getan! Übungen, wie Bodyscan, Meditation oder achtsames Yoga führen ganz praktisch in die Gegenwart.
Ikebana
Die japanische Kunst des Blumenstellens. Ikebana heisst übersetzt "lebende Pflanze oder Blume" und basiert auf einer jahrhundertealten Zen-Tradition.
Mein Zen-Weg: KADO - Blumenweg
Let´s go
Ich bin kein Therapeut und habe auch keine therapeutische Ausbildung. Das ist auch nicht mein Ziel! Ich kann und will nicht therapieren.
Auf der Basis meiner jahrelangen Zenpraxis möchte ich Dir als Begleiter und Coach zur Seite stehen. Ich beschäftige mich ebenso lange mit Methoden und Techniken rund um das Thema Achtsamkeit. Dies möchte ich gerne in eine fruchtbare und zielführende Zusammenarbeit mit Dir einbringen.
