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Achtsamkeit | Coaching | Ikebana
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Nenn´s nicht Achtsamkeit - tu´s einfach

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Hier findest Du Audioanleitungen für verschiedene Achtsamkeitsübungen - einfach klicken!


Bodyscan

bodyscan
Einleitung Bodyscan
https://thisisthenow.de/wp-content/uploads/2020/11/Bodyscan-Einleitung-Frank-Huppertz.m4a
Bodyscan 20 Minuten
https://thisisthenow.de/wp-content/uploads/2020/11/Bodyscan-20-Minuten.mp3
Bodyscan 30 Minuten
https://thisisthenow.de/wp-content/uploads/2020/11/Bodyscan-30-min-Frank-Huppertz.m4a
Bodyscan 40 Minuten
https://thisisthenow.de/wp-content/uploads/2021/02/Bodyscan-40-min.wav

Achtsames Yoga

Yoga
Yogaübungen 37 Minuten
https://thisisthenow.de/wp-content/uploads/2020/11/Yoga-Uebungen-40-Minuten.mp3

Meditation

Meditation
Einleitung Sitzmeditation
https://thisisthenow.de/wp-content/uploads/2021/02/Sitzmeditation-Einleitung1.mp3
Sitzmeditation 40 Minuten
https://thisisthenow.de/wp-content/uploads/2021/02/Sitzmeditation40min.mp3
Sitzmeditation Atemfokus 15 Minuten
https://thisisthenow.de/wp-content/uploads/2021/03/10.03.2021-Atemmeditation-15-Minuten.mp3

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